ایک زمانہ تھا جب اچھی نیند کے لیے صرف پرسکون ماحول، مناسب وقت پر سونا اور متوازن طرز زندگی کافی سمجھا جاتا تھا، لیکن اب صورتحال بالکل بدل چکی ہے۔
آج بہتر نیند کی خواہش ایک ایسی عالمی صنعت میں بدل چکی ہے جس کی مالیت اربوں ڈالر تک پہنچ رہی ہے۔
مزید پڑھیں
اس صنعت میں اسمارٹ گھڑیاں، مہنگے میٹریس، غذائی سپلیمنٹس، مشروبات اور مصنوعی ذہانت کے جدید آلات مقبول ہو رہے ہیں۔
’ضرورت ایجاد کی ماں ہے‘ کے مصداق، یہی رجحان کمپنیوں کے لیے ایک سنہری کاروباری موقع بن چکا ہے۔
اب مارکیٹ میں ایسے بے شمار مہنگے آلات اور مصنوعات دستیاب ہیں جو بہتر نیند کا وعدہ کرتی ہیں، حالانکہ ان میں سے کئی کی افادیت ابھی تک مکمل طور پر سائنسی طور پر ثابت نہیں ہو سکی۔
صارفین کے رویوں پر نظر رکھنے والے اداروں کے مطابق سوشل میڈیا پر نیند سے متعلق گفتگو ورزش اور ڈائٹ جیسے موضوعات سے بھی کہیں زیادہ ہو چکی ہے، جس سے اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ یہ شعبہ کتنی تیزی سے پھیل رہا ہے۔
سپلیمنٹس اور مشروبات کے بڑے دعوے
🌙 پرسکون نیند: صحت کی ضرورت یا اربوں ڈالر انڈسٹری؟
اسمارٹ آلات، سپلیمنٹس اور نیند کے جنون سے جڑے سائنسی حقائق کی مکمل تفصیل
ماہرین کا کہنا ہے کہ اچھی نیند کا تعلق مہنگے آلات یا غیر تصدیق شدہ سپلیمنٹس سے نہیں بلکہ باقاعدہ عادات اور متوازن طرزِ زندگی سے ہے۔
💼 منافع بخش عالمی صنعت
تجاری عروجاسمارٹ رِنگز، گھڑیاں، سپلیمنٹس اور نیند آور آلات کی فروخت کے باعث یہ شعبہ اربوں ڈالر کی انڈسٹری بن چکا ہے۔
💊 غیر تصدیق شدہ ادویات
طبی انتباہمیگنیشیم اور میلاٹونن سپلیمنٹس کی فروخت جاری ہے، جبکہ بیشتر پروڈکٹس کے دعوے سائنسی طور پر غیر ثابت شدہ ہیں۔
📱 آرتھوسومنیا کی بیماری
ذہنی دباؤنیند کا اسکور دیکھنے کے جنون میں مبتلا افراد ڈیوائس کے کم نمبرز دیکھ کر خود کو مصنوعی طور پر تھکا ہوا سمجھتے ہیں۔
💡 قدرتی نگہداشت کے اصول
حقیقی حلروشن دھوپ، جسمانی سرگرمی، کم کیفین اور سونے سے پہلے اسکرین کا خاتمہ ہی بہتر نیند کی اصل کنجی ہیں۔
اوورسیز پوسٹ انٹرایکٹیو انفوگرافک سسٹم
نیند بہتر بنانے کے لیے فروخت ہونے والے سپلیمنٹس، میگنیشیم، میلاٹونن، اشواگندھا اور مختلف ہربل اجزا پر مشتمل مشروبات کی فروخت میں غیر معمولی اضافہ دیکھنے میں آیا ہے۔
تاہم ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ ان مصنوعات کے بارے میں کیے جانے والے تمام دعوے یکساں طور پر قابل اعتماد نہیں۔ کئی مصنوعات میں شامل اجزا کی مقدار واضح نہیں ہوتی جبکہ سپلیمنٹ انڈسٹری پر ریگولیٹری نگرانی بھی محدود ہے۔
اسی لیے صرف تشہیر دیکھ کر کسی بھی پروڈکٹ پر بھاری رقم خرچ کرنا دانش مندی نہیں کہلاتی۔
کیا ٹیکنالوجی مسئلہ بھی بن رہی ہے؟
نیند پر نظر رکھنے والی اسمارٹ ڈیوائسز نے بھی نئی بحث چھیڑ دی ہے۔ بعض افراد ہر صبح اپنی نیند کا اسکور دیکھ کر اپنی کیفیت کا اندازہ لگاتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق کچھ لوگ اس حد تک ان اعدادوشمار کے عادی ہو جاتے ہیں کہ اگر ڈیوائس کم اسکور دکھائے تو وہ خود کو تھکا ہوا محسوس کرنے لگتے ہیں، چاہے حقیقت میں ایسا نہ ہو۔
اس کیفیت کو طبی ماہرین ’آرتھوسومنیا‘ یعنی بہترین نیند کے غیر ضروری جنون کا نام دیتے ہیں۔
بہتر نیند خریدی نہیں، اپنائی جاتی ہے
نیند کے ماہرین اس بات پر تقریباً متفق ہیں کہ مہنگے آلات ہر شخص کی ضرورت نہیں۔ اچھی نیند کے لیے سب سے مؤثر نسخہ آج بھی وہی ہے جو برسوں سے بتایا جا رہا ہے۔
دن میں مناسب جسمانی سرگرمی، دھوپ میں کچھ وقت گزارنا، کیفین کا کم استعمال، باقاعدہ سونے اور جاگنے کا وقت مقرر کرنا، سونے سے پہلے موبائل اور دیگر اسکرینوں سے دُور رہنا اور کمرے کو تاریک، خاموش اور نسبتاً ٹھنڈا رکھنا زیادہ فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔
اگر ان بنیادی عادات کے باوجود نیند کا مسئلہ برقرار رہے تو خود علاج یا آن لائن مصنوعات پر انحصار کرنے کے بجائے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر راستہ ہے۔
حقیقت یہی ہے کہ اچھی نیند کا تعلق مہنگی خریداری سے کم اور صحت مند عادات سے زیادہ ہے۔